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5-HTP y la conexión de la serotonina 5-HTP para tratar la depresión parece funcionar. 5-HTP está involucrado en la producción de serotonina y parece reducir los síntomas depresivos. El aminoácido triptófano, presente en alimentos ricos en proteínas, juega un papel en una serie de reacciones bioquímicas en el cuerpo. Algunos triptófano se convierte en proteína, algunos se convierte en niacina (vitamina B3) y algunos entra en el cerebro para convertirse en el neurotransmisor serotonina. La serotonina, un químico cerebral clave, es responsable de la producción, entre otras cosas, una sensación de calma y bienestar. Tres décadas de investigación conecta varios estados de depresión y ansiedad con cantidades alteradas de la serotonina. En los años 1970 y 1980, el triptófano se convirtió en un suplemento nutricional popular debido a su papel como precursor de la serotonina. Triptófano ha demostrado ser muy eficaz en el alivio de los síntomas de la depresión, pero en 1989 la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) prohibió la venta al por menor de triptófano después de un lote contaminado de un solo fabricante japonés causó una afección grave conocida como síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS ). A pesar de triptófano en sí no estaba claramente implicado en la causa el EMS, la FDA ha mantenido firmemente su prohibición. Afortunadamente, otra sustancia ha salido a la luz como un precursor natural de la serotonina: 5-hidroxitriptófano (5-HTP). Derivado de las vainas de semillas de Griffonia simplicifolia, una planta de África occidental, 5-HTP es un pariente cercano de triptófano y parte de la ruta metabólica que conduce a la producción de serotonina: El diagrama ilustra, simplemente, que el 5-HTP es un precursor más inmediato a la serotonina que el triptófano es. Esto significa que el 5-HTP está más directamente ligada a la producción de serotonina que es triptófano. Entonces, ¿cómo eficaz es 5-HTP Numerosos ensayos clínicos han estudiado la eficacia del 5-HTP para tratar la depresión. Un ensayo comparó 5-HTP para el medicamento antidepresivo fluvoxamina y encontraron 5-HTP ser igualmente eficaces. 1 Los investigadores utilizaron la Escala de Depresión de Hamilton y una escala de autoevaluación para medir la efectividad de los dos medicamentos. Ambas escalas revelaron una reducción gradual de los síntomas depresivos a través del tiempo con ambos medicamentos. Tal vez la evidencia más convincente, sin embargo, proviene de los científicos que examinaron a la investigación de todo el mundo en el uso de 5-HTP en el tratamiento de la depresión. Uno de esos investigadores, escribiendo en Neuropsychobiology, resume los hallazgos de esta manera: De los 17 estudios revisados, 13 de confirmar que el 5-HTP tiene verdaderas propiedades antidepresivas. 2 La dosis eficaz de 5-HTP parece estar entre 50 y 500 mg al día. 3 se utiliza en combinación con otras sustancias antidepresivas, sin embargo, la dosis eficaz puede ser aún más baja. La investigación muestra que algunas personas responden mejor a dosis más bajas, por lo que recomiendo que comienza en el extremo inferior del rango de dosis y aumentar según sea necesario. Los efectos secundarios asociados con dosis terapéuticas de 5-HTP son raros. Cuando ocurren, por lo general se limitan a molestias gastrointestinales leves. 4 Compare esto con la letanía de los posibles efectos secundarios de los fármacos antidepresivos: sedación, fatiga, visión borrosa, retención urinaria, estreñimiento, palpitaciones, cambios en el ECG, insomnio, náuseas, vómitos, diarrea y suave a la agitación severa. 5 Los investigadores buscan otras aplicaciones para el 5-HTP encontraron resultados positivos en el tratamiento de la fibromialgia, la pérdida de peso en 6 individuos obesos 7 y una reducción en la aparición de dolores de cabeza por migraña. 8 Debido a que muchas condiciones pueden verse afectadas por la función de la serotonina, no es sorprendente ver una amplia gama de posibilidades terapéuticas, para el 5-HTP. Parece que 5-HTP puede ser una de las sustancias naturales más votos para ser descubierto en los últimos años. Al igual que con la mayoría de los tratamientos, se aplican las siguientes palabras de advertencia: 5-HTP puede no ser apropiado para todos los tipos de depresión y puede no ser compatible con todos los tipos de medicamentos. Se recomienda encarecidamente la consulta con un profesional de la salud. Fuente: Por David Wolfson, N. D. un médico, educador y escritor de nutrición, así como un consultor de la industria de productos naturales. 1. Poldinger W, et al. Un enfoque funcional dimensional a la depresión: deficiencia de serotonina como un síndrome de destino en una comparación de 5-hidroxitriptófano y fluvoxamina. Psicopatología 199 124: 53-81. 2. Zmilacher K, et al. L-5-hidroxitriptófano solo y en combinación con un inhibidor de la descarboxilasa periférica en el tratamiento de la depresión. Neuropsychobiology 198 820: 28-35. 3. van Praag H. Gestión de la depresión con precursores de la serotonina. Biol Psychiatry 198116: 291-310. 4. Byerley W, et al. 5-hidroxitriptófano: una revisión de su eficacia antidepresiva y los efectos adversos. J Clin Psychopharmacol 19877: 127. 5. Physicians Desk Reference. ed 49a. Montvale, Nueva Jersey: Medical Economics Data Production Company 1995. 6. Caruso I, et al. Estudio doble ciego de 5-hidroxitriptófano versus placebo en el tratamiento del síndrome de fibromialgia primaria. J Int Med Res 199018: 201-9. 7. Cangiano C, et al. La conducta alimentaria y el cumplimiento de las prescripciones dietéticas en sujetos adultos obesos tratados con 5-hidroxitriptófano. Am J Clin Nutr 199 256: 863-7. 8. Maissen CP, et al. Comparación del efecto de 5-hidroxitriptófano y propranolol en el tratamiento de la migraña intervalo. Schweiz Med Wochenschr 1991121: 1585-1590.